Profissionais de diferentes segmentos compartilharão orientações e técnicas que incentivam a integração entre corpo e mente. A programação inicia às 8h30
Integração entre corpo e mente para um estilo de vida saudável. Esse seria um dos princípios do yoga. Os benefícios dessa atividade milenar vai além da saúde física e contribui também à saúde mental de quem inclui a prática na rotina.
Desde reduzir o estresse e promover o relaxamento até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, o yoga pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar e teve seu dia internacional instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) – o Dia Internacional da Yoga, 21 de junho. Em alusão à data, o Parque Diamante +Energia, reconhecido como Ponto de Cultura, promove o Yoga Day.
A programação cultural gratuita inicia a partir das 8h30 deste sábado (28), com a instrutora de yoga Rafaelle Pessoa. Ela pratica a atividade há 19 anos e atualmente é professora no Parque Diamante +Energia.
Para Rafaelle, o Yoga Day é uma oportunidade para disseminar essa cultura milenar que oferece qualidade de vida e unir diferentes pessoas e estilos. “É de extrema importância conhecer as técnicas, principalmente neste momento em que vivemos sobrecarregados com a rotina. O yoga ajuda a descansar a mente e ter uma conscientização corporal”, explica.
Além dos exercícios, o evento terá música ao vivo e práticas de técnicas específicas como a Pavana e Pranayama. A professora Aline Teixeira Miguel, do Espaço Shankara, ensinará os exercícios aos participantes. “Vou abrir a programação com uma sequência de movimentos leves para soltar as articulações e estimular a circulação, junto com exercícios respiratórios, que ajudam a aumentar a disposição e a concentração.A ideia é preparar o corpo para a sequência principal da aula, reduzindo tensões e criando mais fluidez nos movimentos”, detalha.
A instrutora Izabela Cordeiro fará a prática Asanas, que representa as posturas dentro do yoga. “O yoga é uma ferramenta transformadora que nos faz parar, respirar e exercitar o cérebro. Vamos aprender as posturas durante o evento”, comenta.
Técnicas de relaxamento e meditação também serão ministradas pela instrutora de meditação e facilitadora de autoconhecimento Indy Pereira. Praticante de yoga há mais de 12 anos, Indy afirma que o evento será um espaço de pausa, de encontro com o corpo e com o coração. “Vou conduzir uma meditação no final da prática de yoga. Um momento de silêncio e escuta e reconexão consigo mesma. Ajudará a reduzir a ansiedade e a lembrar que é seguro estar aqui, no agora”, diz.
Alimentação saudável
Além de exercícios e música, o Yoga Day proporcionará uma experiência gastronômica surpreendente com base na cultura indiana Ayurveda. A chef Laiz está preparando um cardápio especial para apresentar a culinária funcional. “Acredito que comida de verdade pode ser simples, curativa e cheia de sabor. Para o evento, preparei um combo especial inspirado na Ayurveda, com muito carinho”, reforça. Ela destacou o cardápio que terá como entrada o Golden Milk, uma bebida dourada, quente e cheia de especiarias. Como prato principal: Kitchari, um clássico ayurvédico — leve, nutritivo e perfeito para equilibrar o corpo e a mente. “E pra fechar com doçura: Haribol, nossa sobremesa vegana feita com frutas secas e especiarias. Tudo pensado para te nutrir por dentro e por fora, com propósito e presença.”
Talk e yoga para gestantes
O Yoga Day encerra com um talk entre as professoras para troca de ideias e fortalecimento da prática. O evento também terá atividades com práticas para gestantes com a especialista Fabiola de Souto.
A ação cultural gratuita será realizada por meio do Ministério da Cultura e conta com o apoio da Associação Jorge Lacerda, gestora do Parque Diamante +Energia e com o patrocínio da Diamante Geração de Energia, através da Lei Rouanet de Incentivo a Projetos Culturais.
Acompanhe as novidades e ações do Parque pelo site parquediamanteenergia.com.br e pelas redes sociais (@parquediamanteenergia).
Confira a programação completa
Yoga Day — Programação Geral
08h30 – 08h45 → Goldmilk + Experiência Olfativa — Rafaelle
08h45 – 10h35 → Música durante a prática — Luiz
08h45 – 09h15 → Prática Pavana e Pranayama — Aline | Espaço Shankara
09h15 – 09h35 → Prática Satsanga/Sankalpa — Rafaelle
09h35 – 10h05 → Prática Asanas — Izabela
10h05 – 10h35 → Relaxamento / Meditação — Indy Pereira
10h35 – 11h05 → Biodanza — Dejair Borges
11h05- 11h35 → Oficina de Óleos Essenciais — Paola Ribhas
11h35 – 12h05 → Alimentação Saudável — Laiz na sua cozinha
12h05 – 13h05 → Talk com Professoras — todas as professoras
Atividades paralelas para gestantes
08h45 – 09h45 → Prática para Gestantes — Fabiola de Souto
09h45 – 11h→ Roda de Conversa com Gestantes — Fabiola de Souto
